芭蕾舞，起源自16世纪意大利，在17世纪法国国王路易十四的喜欢和支持下，得到蓬勃发展与广泛推行，很多芭蕾舞手位、脚位及舞姿逐步被规范，并以法语命名而连续至今，成为芭蕾舞的规范与“通用言语”。

  从Plié到Pirouette，把握芭蕾的动作、姿态术语，是芭蕾操练的根底，能让舞者在讲堂及排练中，迅速地呼应排练辅导和编舞的要求，即便在国际化的环境中也能使来自国际各地的舞者顺利地沟通与合作，以精准的舞蹈动作构成舞段。

  芭蕾舞中最根底的动作之一，意味着曲折膝盖。经过操练根底的Plié，舞者能加强腿部肌肉力气和灵活性，充沛感受到腿部肌肉的参加和拉伸。

  双膝向外翻开，腹部及臀部收紧，身体重心向下，背部向上延伸，脚背垂直向上，双脚均匀受力。

  Demi Plié 分为一位、二位、四位、五位操练，动作过程中脚跟不行脱离地上，身体下蹲，由脚掌发力推起到直立。

  Grand Plié是Demi Plié蹲到止境，脚跟被迫抬起，身体重心持续下沉至深蹲，上升时脚跟下压，经Demi Plié推起。

  一种绷直的脚部擦地动作，可从一、三、五位开端。Plie和Tendu都是芭蕾动作的柱石，而Tendu则是一切需求伸直腿动作的根底。

  起势腿部外旋，躯干和腿部延伸，重心转移到单脚，动作腿坚持外旋，往前旁后方向经过全脚掌、半脚掌、脚尖的次序到达最远点，脚不离地。收回时持续留意全体延伸和腿部外旋。

  在Battement Tendu的根底大将动力腿擦出，在脱离地上抬起的一起极力绷直脚背，切勿直接踢出。

  起势为五位，舞者双腿一起轻轻下蹲，右腿轻轻抬起至脚踝处，用膝盖和脚尖带动向前、旁、后方向屈伸。

  双脚并拢站立，脚尖细微外转，将体重转移到脚尖，脚跟脱离地上。坚持身体垂直，操控呼吸，坚持平衡。最终缓慢地将身体从脚尖下降回地上。

  每一次的擦地踢腿，都是生长的足迹；每一份辛苦，都会在舞台上得到最美的报答。广州大剧院少儿芭蕾舞团致力于为酷爱芭蕾艺术的舞者们打下夯实的舞蹈根底，经过“讲堂X舞台”的艺术训练形式以及专业的师资团队，我们供给规范化、系统化、科学化的辅导，协助每一位未来的芭蕾之星在舞台上发光发热。

  凭借广州大剧院国家级剧院的渠道，广州大剧院少儿芭蕾舞团立异了“讲堂X舞台”的艺术训练形式，致力于为酷爱芭蕾舞蹈的青少年供给优质的教育和丰厚的舞台表演时机。团队不定期与国外闻名舞团进行沟通互动、观摩学习，并有时机与之同台表演。在这些沟通和表演中，广州大剧院少儿芭蕾舞团不断生长，赢得了国内外多个国际名团的欣赏和业界高度评价。

  迈入新的十年，广州大剧院少儿芭蕾舞团将持续以优质的教育和丰厚的舞台表演时机，为舞者们的艺术愿望绽放广彩，一起铸就未来舞台明星的光辉！